แถบแนวนอนของบ้าน DIY: ภาพวาดไดอะแกรมภาพถ่าย

เพื่อรักษาสมรรถภาพทางกายไม่ใช่ทุกคนที่จะมีโอกาสไปยิม แต่การออกกำลังกายสามารถทำได้ที่บ้าน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนหลังและกดคุณสามารถสร้างแถบแนวนอนสำหรับบ้านได้ มีการออกแบบที่แตกต่างกัน - ง่ายที่สุดและซับซ้อนกว่า

ประเภทของแถบแนวนอน

ในการรักษาความฟิตขอแนะนำให้มีอุปกรณ์กีฬาไว้ที่บ้าน ที่ง่ายที่สุดคือแถบแนวนอน นี่คือแถบเล็ก ๆ อย่างน้อยหนึ่งแท่งที่ช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อแขนหน้าอกหน้าท้องและหลัง คุณต้องหาชุดแบบฝึกหัดที่เหมาะสม

หนึ่งในตัวเลือกที่ง่ายกว่า

สำหรับบ้าน (อพาร์ตเมนต์)

ในบ้านมักจะหาที่สำหรับบาร์แนวนอนได้ง่ายกว่า ในอพาร์ทเมนต์มักจะทำยากกว่าหลายคนมองหาตัวเลือกที่ใช้พื้นที่น้อยสามารถถอดและติดตั้งได้อย่างง่ายดายเพื่อให้สามารถจัดเก็บพูดในตู้เสื้อผ้าและแขวนไว้ในช่วงเวลาเรียนเท่านั้น มีรุ่นดังกล่าวสำหรับใช้ภายในอาคาร:

• ติดผนัง... มีขนาดและการออกแบบที่แตกต่างกัน - ตั้งแต่คานประตูธรรมดาที่มุมไปจนถึงการออกแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นสำหรับการจับที่แตกต่างกันและกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ พวกเขามีสิ่งที่แนบมาทั่วไป: มุมทรงพลังที่ติดกับผนังโดยตรง
• มุม... หนึ่งในความหลากหลายของผนัง ความแตกต่างชัดเจนจากชื่อ - พวกเขาติดกับผนังสองข้างที่อยู่ติดกันเพื่อสร้างมุม
• ตรงทางเข้าประตู... ต้องใช้เวลาขั้นต่ำในการผลิตและยังสามารถถอดออกได้ มีให้เลือกสองเวอร์ชัน:
  • ติดตั้งในช่องประตู โดยปกติจะเป็นเพียงแท่งเดียว โครงสร้างที่ซับซ้อนกว่านี้ไม่สามารถเสริมความแข็งแกร่งได้ที่นี่
  • ติดตั้งเหนือประตู การออกแบบที่ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อยซึ่งช่วยให้คุณทำกิจกรรมได้หลากหลาย

  

  แท่งผนังขนาดเล็กสองอัน: อันหนึ่งสำหรับเสริมคางหนึ่งอันสำหรับแท่นกดและบาร์เข้ามุม

  

  3 ใน 1 รุ่น

  

  ในทางเข้าประตูหรือในห้องโถงแคบ

  

  วิธีการติดแถบแนวนอนที่ถอดออกได้ในทางเข้าประตู

  

  ติดเพดาน

• ระหว่างสองกำแพงในทางเดินแคบ ๆ... นี่คือแถบแนวนอนชนิดหนึ่งที่ติดตั้งในช่องประตู แค่ว่ามันยาวขึ้น
• เพดาน... ประเภทของการติดตั้งแตกต่างกัน: โครงสร้างยึดกับเพดาน

จะเลือกแบบไหนขึ้นอยู่กับชุดการออกกำลังกายที่คุณวางแผนจะทำ สำหรับการดึงแบบปกติแม้แต่ไม้ธรรมดาในช่องประตูก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถปรับความกว้างของที่จับได้ภายในความกว้างของทางเข้าประตู สำหรับคอมเพล็กซ์ที่ซับซ้อนมากขึ้นจำเป็นต้องมีสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้

กลางแจ้ง

แถบแนวนอนตามถนนมักจะมีการออกแบบที่ซับซ้อนกว่า อย่างน้อยสองเสาขุดลึกลงไปในพื้นซึ่งนอกจากคานประตูแล้วยังสามารถเชื่อมคานและ / หรือคานประตูได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังอาจมีม้านั่งเอียง นี่เป็นขั้นต่ำสำหรับผู้ที่จริงจังกับรูปแบบของตน

โดยทั่วไปคุณสามารถแขวนแถบแนวนอนติดผนังไว้ที่ผนังด้านนอกของบ้านซึ่งเป็นตัวเลือกสำหรับการฝึกอบรมในช่วงฤดูร้อน

ทางเลือกของวัสดุ

โดยปกติแถบแนวนอนในบ้านจะทำจากท่อโลหะ พวกเขามาในส่วนกลมและสี่เหลี่ยม (สี่เหลี่ยม) รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่มีหน้าตัดเท่ากัน (เส้นผ่านศูนย์กลางและเส้นทแยงมุม) และความหนาของผนังมีความแข็งแรงมากกว่าและรับน้ำหนักได้มาก แต่ถ้าท่อยู่ยี่รูปสี่เหลี่ยมจะหักเหอย่างรวดเร็วและรอบที่หนึ่งโค้งงอช้าๆ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นให้เลือกผนังที่หนาขึ้น (ตั้งแต่ 2.5 มม. ขึ้นไป)แถบแนวนอนจะหนักขึ้น แต่จะมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นก็จะสามารถทนต่องานหนักได้

ถ้าผนังอนุญาตสามารถแขวนโครงสร้างหนักได้

คุณต้องเลือกท่อสำหรับแถบแนวนอนเพื่อความสะดวก หากเราพูดถึงการแสวงหาผลประโยชน์มันจะสะดวกสบายกว่าที่จะถือรอบไว้ในมือ แต่รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้านั้นง่ายกว่าในการปรุงเนื่องจากการทำรอบหนึ่งต้องใช้ทักษะที่สูงกว่า ยิ่งเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่ดีกว่า "วางลง" บนผนังพื้นที่รองรับก็ใหญ่ขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับโครงสร้างผนัง เห็นได้ชัดว่าเฟรมและโพสต์ของแถบแนวนอนในประเทศทำจากท่อสี่เหลี่ยม (โปรไฟล์) และคานขวางทำจากรอบหนึ่ง

ตามกฎแล้วเส้นผ่านศูนย์กลางของคานบาร์แนวนอนมีตั้งแต่ 27 มม. ถึง 32 มม.

นอกจากนี้แถบแนวนอนสำหรับบ้านทำจากไม้ แต่เนื่องจากไม้ไม่ได้เป็นเนื้อเดียวกันจึงยากที่จะคาดเดาพฤติกรรมของมันภายใต้ความเครียด เมื่อพิจารณาว่าการเคลื่อนไหวอาจกระตุกมีโอกาสสูงที่แท่งไม้จะแตก ดังนั้นหากคุณต้องการทำแถบแนวนอนจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ไม้

ความน่าเชื่อถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ทั้งในการออกแบบและตัวยึด

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับประเภทของเหล็กที่สามารถและควรใช้ คุณสามารถสร้างแถบแนวนอนสำหรับบ้านของคุณจากท่อธรรมดา - จากโลหะสีดำ หลังจากการเชื่อมแล้วจะทำความสะอาดเป็นโลหะบริสุทธิ์ที่ผ่านการบำบัดด้วยดินและทาสี เพียงพอสำหรับใช้ในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ สำหรับแท่งแนวนอนกลางแจ้งควรใช้สารป้องกันการกัดกร่อนหลังจากทำความสะอาดแล้วจึงทาด้วยไพรเมอร์แล้วจึงทาสีสองหรือสามชั้น ถ้าเป็นไปได้ให้ทาแป้ง มีพื้นผิวที่ไม่เรียบไม่ลื่นมือ สีทาค้อนบางประเภทอาจมีพื้นผิวเหมือนกัน พวกเขายังให้ผลที่ผิดปกติ: สีไม่สม่ำเสมอ มันดูดีมากสำหรับสิ่งของที่เป็นโลหะ

การยึดต้องเชื่อถือได้ด้วย

คุณยังสามารถสร้างแถบแนวนอนสแตนเลสสำหรับบ้านหรือถนนของคุณได้ แทบจะไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะถ่ายโอนวัสดุราคาแพงไปยังเฟรม แต่คานขวางก็สามารถทำจากสแตนเลสได้เช่นกัน อย่าใช้ท่อที่ทำจากสแตนเลสเกรดอาหาร - ทำด้วยผนังบางจึงมักไม่ทนต่อและงอ รับเหล็กโครงสร้างอัลลอยอย่างดี. ไม่เป็นสนิมและทนต่องานหนัก แต่มีอีกจุดหนึ่งคือท่ออาจจะเรียบเกินไปซึ่งไม่สะดวก เวลาจับจะลื่นมือได้

รูปแบบและขนาด

โครงร่างแท่งแนวนอนคือสิ่งที่สำคัญ เส้นผ่านศูนย์กลางท่อและความหนาของผนังมีความสำคัญ นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากและเป็นขนาดโดยประมาณ โดยสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับความสูงและขนาดของบุคคล โดยปกติแล้วจะได้รับความสูง "เฉลี่ย" และขนาดหน้าอกโดยเฉลี่ย หากพารามิเตอร์ของคุณใหญ่กว่า "ค่าเฉลี่ย" ให้เพิ่มขนาดเพื่อให้สะดวกสำหรับคุณ

โมเดลนี้เรียกว่าสามในหนึ่ง (3 in 1) เนื่องจากช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อได้เกือบทั้งหมด

แบบจำลองผนัง

หนึ่งในสิ่งที่สะดวกและใช้งานได้ดีที่สุดคือแถบแนวนอนติดผนัง มีความยุ่งยากและซับซ้อนในการออกแบบมากกว่ามีสิ่งที่ค่อนข้างง่าย เริ่มจากคนที่ยากกว่า

รูปแสดงแถบแนวนอนซึ่งคุณสามารถฝึกได้สองตำแหน่ง ในภาพด้านขวา - ตำแหน่งสำหรับออกกำลังกายกดด้านซ้าย - สำหรับบริหารกล้ามเนื้อแขนหลังและหน้าอก การออกแบบนี้สามารถปรับปรุงได้ ในแผนภาพด้านขวามีแท่งสองแท่งที่ใช้สำหรับงานจับแคบ คุณสามารถติดตั้งคานขวางเพิ่มเติมสำหรับตรงกลางและใช้คานขวางสำหรับ "ปกติ" ด้ามจับที่ยื่นออกมาด้านข้างมีด้ามจับแบบกว้าง จะสะดวกกว่าถ้ามีความลาดเอียง 30 °

โครงร่างแถบแนวนอนสองผนังเพื่อการยึดเกาะที่แตกต่างกัน ขนาดที่แตกต่างกันการออกแบบที่คล้ายกัน

การพลิกแถบแนวนอนไม่ใช่เรื่องที่สะดวกเสมอไปดังนั้นจึงมีการคิดค้นการออกแบบอื่นโดยมีมือจับที่แถบด้านหน้า มีมวลน้อยกว่าและต้องใช้ท่อน้อยลง แต่คุณจะต้องกดปั๊มบนเครื่องจำลองอื่น สิ่งนี้ไม่ได้ให้โอกาสดังกล่าว

แผนผังและขนาดที่นำมาจากแถบแนวนอนของผนังสำเร็จรูป

แม้จะมีข้อเสียการก่อสร้างข้างต้นซ้ำหลายครั้งง่ายเชื่อถือได้ใช้พื้นที่น้อยจึงเป็นที่นิยม ขนาดจะถูกปรับเล็กน้อยโดยปล่อยให้เส้นผ่านศูนย์กลางท่อและความหนาของมุมไม่เปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มความหนาของผนัง ตัวอย่างอยู่ในภาพด้านล่าง

นี่คือเวอร์ชันโฮมเมดทำตามแบบโรงงาน

มีการก่อสร้างที่เรียบง่ายกว่า นี่เป็นเพียงแถบเดียวที่คุณสามารถดึงขึ้นมาได้ แต่การออกแบบนี้เป็นหนึ่งในขนาดกะทัดรัดที่สุด สามารถแขวนไว้เหนือประตูได้และจะไม่รบกวนไม่ดึงดูดความสนใจ มันสมเหตุสมผลที่จะสร้างแถบแนวนอนของการออกแบบนี้หากไม่มีที่ว่างสำหรับวางกระสุนปืนที่รุนแรงกว่านี้หรือมีแท่งผนัง

ขนาด - สำหรับการเติบโตขนาดเล็ก

โครงสร้างแบบ Overdoor เป็นโครงสร้างที่กะทัดรัดที่สุด พื้นที่น้อยจะถูกครอบครองโดยผู้ที่ติดตั้งในทางเข้าประตูหรือระหว่างผนังสองด้านที่มีระยะห่างกันอย่างใกล้ชิด (โดยทั่วไปจำเป็นต้องใช้ท่อเท่านั้นซึ่งใช้ตัวยึดพิเศษ)

แถบแนวนอนสำหรับสนาม

มักจะมีการติดตั้งโครงสร้างที่ซับซ้อนมากขึ้นในสนาม: ไม่จำเป็นต้องประหยัดพื้นที่ดังนั้นจึงทำให้แบบจำลองสะดวกสบายที่สุด ในเวลาเดียวกันควรเข้าใกล้ปัญหาอย่างระมัดระวัง: เพื่อให้แถบแนวนอนมีความน่าเชื่อถือคุณต้องมีท่อที่มีความหนาของผนังทึบและไม่ถูก ดังนั้นเนื่องจากมีชั้นวางและคานขวางอยู่แล้วคุณจึงสามารถสร้างราวแขวนผนังและที่ยึดสำหรับชิงช้าได้เพื่อให้เด็กทั้งสองคนสามารถเล่นได้และผู้ใหญ่สามารถฝึกได้

แถบแนวนอนสำหรับถนน: การวาดภาพด้วยขนาด

โปรดทราบว่าชั้นวางเชื่อมต่อเป็นคู่กับจัมเปอร์ ทับหลังถูกฝังอยู่ในพื้นดินและทำหน้าที่รักษาเสถียรภาพของตำแหน่งภายใต้การบรรทุกด้านข้าง สิ่งที่ต้องค้นหาคือความลึกที่ฝังเสา หากพื้นดินมีแนวโน้มที่จะเกิดการสั่น (ดินเหนียวและดินร่วน) ขอแนะนำให้ฝังให้ต่ำกว่าความลึกของจุดเยือกแข็ง ในภาคกลางของรัสเซียมีความสูงประมาณ 120-130 ซม. เพื่อให้ชั้นวางยืนได้อย่างมั่นคงชิ้นส่วนของท่อสามารถเชื่อมในแนวตั้งฉากกับส่วนใต้ดินได้ สิ่งนี้จะทำให้การติดตั้งยุ่งยาก แต่เสาจะไม่คลายออกอย่างแน่นอน

วิธีทำแถบแนวนอนสำหรับอพาร์ทเมนต์ด้วยมือของคุณเอง - รายงานรูปถ่าย

แม้แต่สำหรับรุ่นผนังที่ซับซ้อนที่สุดท่อโปรไฟล์ 2-2.5 เมตรและท่อกลมประมาณ 1.5 เมตรก็เพียงพอแล้ว หากต้องการสร้างแถบแนวนอนสำหรับบ้านด้วยมือของคุณเองใบปลิวที่มีรุ่นและขนาดที่เลือกจะถูกพิมพ์ไว้ล่วงหน้า สำหรับโครงใช้ท่อโลหะที่ทำโปรไฟล์ 20 * 30 * 3 มม. สำหรับคานขวางและ "มือจับ" - ส่วนที่เหลือของราวม่านสำหรับผ้าม่านยุคโซเวียต ท่อบาง แต่ก็ยังยึดได้ เริ่มต้นด้วยการใช้เครื่องบดฉันเลื่อยท่อโปรไฟล์เป็นชิ้น ๆ ตามความยาวที่ต้องการ

จุดเริ่มต้น - เราตัดท่อออกเป็นชิ้น ๆ ตามความยาวที่ต้องการเลื่อยมุมของตัวหยุด

ไม่มีการหยุดมุมบนแผนภาพพวกเขาสร้างขึ้น "ด้วยตา" มุมประมาณ 50 ° จากนั้นก็ขึ้นอยู่กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่นคือการปรุงอาหาร ด้วยความช่วยเหลือ เครื่องเชื่อมอินเวอร์เตอร์ มันไม่ยากเกินไป นอกจากนี้ท่อยังมีผนังหนา: 3 มม. สุกตามปกติ

เรามีกรอบสองครึ่งในรูปแบบของตัวอักษร "G" - พวกเขาต้องเชื่อมต่อกับจัมเปอร์ ในการทำให้ชั้นวางของเฟรมขนานกันเราใช้แถบที่ยึดชิ้นส่วนในระยะเดียวกัน ในเวลาเดียวกันจากเศษของท่อสแตนเลสเราเชื่อมที่จับที่ด้านล่างซึ่งเราจะยึดไว้เมื่อปั๊มกด

เพื่อให้ระยะห่างระหว่างโพสต์เท่ากันเราใช้แผ่นไม้

สำหรับทางแยกที่แน่นหนาของท่อกลมและท่อสี่เหลี่ยมครึ่งวงกลมจะถูกตัดออกในชั้นวางด้วยเครื่องบด ฉันต้องแก้ไขด้วยไฟล์ แต่พอดีนั้นดีมาก ยังคงลวกอยู่

สร้างทางแยกของท่อกลมและสี่เหลี่ยม

ในการเชื่อมที่จับสำหรับการยึดที่แคบกับท่อกลมเรายังสร้างร่องในส่วนของท่อ มันยากกว่าในการปรุงอาหาร - ความหนาของท่อน้อยกว่ามาก และโดยทั่วไปแล้ว อิเล็กโทรดอื่น ๆ ใช้สำหรับเชื่อมเหล็กกล้าไร้สนิม... เนื่องจากขาดประสบการณ์ตะเข็บจึงดูน่าเกลียด แต่ไม่มีการแต่งงานที่ชัดเจน

ถัดไปคุณต้องงอท่อตามขอบ ในการทำเช่นนี้ให้สอดแท่งที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าเข้าไปในท่อใช้เตาแก๊สอุ่นส่วนโค้งงอทีละน้อย คุณต้องงอ 30 °ในการทำเช่นนี้ฉันวาดมุมบนพื้นด้วยชอล์กดัดมันตรวจสอบตามเส้นที่วาด

เพิ่ม "ที่ยึด" สำหรับการจับแคบโค้งงอและทาสี

เราใส่ล้อกากกะรุนบนเครื่องบดทำความสะอาดสถานที่เชื่อม จากนั้นในวงกลมที่มีเม็ดน้อยเราจะขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากโครงสร้างทั้งหมดและขัดตะเข็บเพิ่มเติม พร้อมสำหรับการทาสี สีสเปรย์ถูกนำไปใช้ในสามชั้น

ตะขอสำหรับแขวนแถบแนวนอนก็ทำด้วยมือ

สำหรับการติดตั้งบนผนังตะขอทำจากแถบโลหะขนาด 15 * 4 มม. มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะงอ - การจับชิ้นส่วนทั้งหมดในที่คีบมันเป็นไปได้ที่จะงอทั้งสองข้าง ตะขอที่ทำเสร็จแล้วถูกตัดให้ยาวและเจาะสำหรับเดือย ใช้สว่านที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 8 มม. คว้าน 12 มม. ใต้หัวของตัวยึด ตะขอได้รับการทำความสะอาดและทาสีด้วยสีเดียวกัน

ก่อนที่จะสร้างแถบแนวนอนให้ตัดสินใจว่าคุณจะแขวนมันไว้ที่ไหน ไม่ใช่คู่สมรสทุกคนที่จะยอมรับนวัตกรรมดังกล่าวอย่างใจเย็น ... แถบแนวนอนแบบโฮมเมด 3 in 1 บนผนังในสองตำแหน่งการทำงาน

เกือบทุกอย่างพร้อม ยังคงทำหมอนสำหรับไหล่ สำหรับฐานชิ้นส่วนของไม้อัดถูกนำมาใช้ - ยางโฟมเฟอร์นิเจอร์บางเป็นสองชั้นหุ้มด้วยหนังอีโค่ที่มีรู สำหรับการยึดหนังเทียมที่ใช้ลวดเย็บกระดาษ เครื่องเย็บกระดาษก่อสร้างแต่คุณสามารถใช้ตะปูเฟอร์นิเจอร์ได้หากไม่มีเครื่องเย็บกระดาษ

ทำหมอนใต้ไหล่

จากประสบการณ์การใช้งาน: ควรทำตะขอบนผนังให้ยาวขึ้นอย่างน้อยสามเดือย และอีกสิ่งหนึ่ง: การออกแบบได้รับการปรับปรุง - ที่จับสำหรับการยึดเกาะที่แคบในรุ่นที่แสดงในภาพไม่สะดวกดังนั้นจึงเชื่อมคานประตูอีกอัน

เพิ่มคานประตู

แถบแนวนอนแบบโฮมเมดมีน้ำหนักมาก - 19.8 กก. แต่ในรูปแบบนี้จะสะดวกกว่า

สรุปได้ว่าวิดีโอเล่นตลกเล็ก ๆ "ปู่ลงโทษประตูหมุน" แข็งแรง!